MALENI KORAK ZA BOLJU BUDUĆNOST: Deset načina na koje su održivost i zdravlje povezani

05/01/2023

Klimatske promjene su prisutne i mnogi ljudi počinju shvaćati da je održivost bolji način življenja. Budući da klimatske promjene uvelike utječu na naše zdravlje, zeleni način života može učiniti značajnu razliku. Evo deset najboljih načina na koje je održivost povezana s našim zdravljem.

Smanjenje bacanja hrane

Prema posljednjim podacima Hrvatske agencije za poljoprivredu i hranu (HAPIH) objavljenima u lipnju 2022. godine, svaki stanovnik Hrvatske godišnje baci čak 71 kilogram hrane! Sva hrana koju bacimo završi na odlagalištima, jednom od najvećih doprinositelja emisiji stakleničkih plinova.

Bacanje hrane negativno utječe na naš okoliš i zdravlje iz raznih razloga. Međutim, smanjenje bi pomoglo nahraniti gladne jer devet milijuna ljudi godišnje umre od gladi. Osim toga, hrana bi mogla ostati izvan odlagališta, smanjujući klimatske promjene, što utječe na: sigurnost skloništa zbog ekstremnih vremenskih uvjeta, kvalitetu zraka, čistu vodu za piće, dostupnost hrane te nutritivne vrijednosti hrane.

Smanjenje zagađenja

Nije tajna da je plastika veliki problem u cijelom svijetu. Milijuni tona plastike zagađuju vodene tokove i začepljuju odlagališta otpada. Iako flaširana voda pruža pogodnost hidratacije, možete poboljšati svoje zdravlje pridonoseći okolišu.

Razmislite o mogućnostima za višekratnu upotrebu. Možete odabrati bocu za vodu od bakra, čelika ili stakla. Ili bilo koja boca bez BPA (bisfenola A) kako biste smanjili svoju izloženost ovoj otrovnoj kemikaliji.

Izvor: Shutterstock

Jedite lokalno

Prehrana lokalno uzgojenom hranom donosi mnoge dobrobiti za vaše zdravlje. Hrana koja raste ili se proizvodi u vašoj zajednici znači da je svježa i ima bolji okus. A imati svježu hranu znači da svome tijelu dajete više hranjivih tvari.

To je zato što duže vrijeme tranzita voća i povrća pridonosi gubitku više hranjivih tvari. Stoga, kupnjom hrane na lokalnoj tržnici dobivate više antioksidansa koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i bolesti.

Jedite više biljaka

Biljna prehrana, poput cjelovitih žitarica, povrća, voća i mahunarki, koristi vama i planetu.

Cjelovite namirnice su minimalno prerađene i ne sadrže zasićene masti i dodane šećere. Zauzvrat smanjuju rizik od visokog krvnog tlaka, bolesti srca, dijabetesa i raka. Osim toga, pomaže vam da smršavite.

Smanjenje potrošnje energije

Uz sve veće klimatske promjene, smanjenje potrošnje energije važnije je nego ikada. Jedan od načina na koji to možete postići je korištenjem samo prirodnog svjetla, povećanjem unosa vitamina D. To također može spriječiti depresiju i dovesti do veće produktivnosti.

Izvor: Shutterstock

Uzgoj vlastite hrane

Vi i vaša obitelj možete postati zeleni jedući čistu hranu iz svog vrta. Mnogo voća i povrća koje vidite na tržištu sadrži kemikalije koje ubrzavaju njihov rast.

Znate što dobivate s poljoprivredom, a to je i sjajan način za upravljanje stresom. Osim toga, možete očuvati više prirodnih resursa korištenjem vode u blizini za navodnjavanje vašeg vrta.

Kupnja zelenih proizvoda

Otrovne kemikalije možete pronaći u svemu, od proizvoda za čišćenje do građevinskih materijala. Dugotrajno izlaganje ovim otrovima može naštetiti vašem zdravlju. Kupnjom ekološki prihvatljivih proizvoda kupujete artikle bez otrovnih kemikalija.

Osim toga, kupnja ekološki prihvatljivih proizvoda ne mora biti skupa. Ostale pristupačne alternative na tržištu sigurne su i zdrave za vas i planet.

Kupujte manje online

Potrošači su opsjednuti dobivanjem besplatne dvodnevne dostave. To znači da tvrtke naporno rade na isporuci svojih proizvoda kako bi kupci bili zadovoljni.

Ljudi koji kupuju više artikala online značajno utječu na okoliš cijenama zrakoplovnih karata i zagađenjem vozila. Osim toga, mnogi će potrošači vratiti svoje artikle, što zahtijeva dodatno pakiranje i otpremu.

Izvor: Shutterstock

Iako možda nećete moći u potpunosti izbjeći kupnju putem interneta, ipak možete odabrati ekološki prihvatljive načine za pomoć okolišu. Na primjer, možete izbjeći traženje dostave sljedeći dan, kupiti više od jednog artikla online i tražiti ekološki prihvatljivo pakiranje.

A ako idete u trgovinu, razmislite o šetnji ili vožnji biciklom kako biste se razgibali i dobili svjež zrak. Više vježbanja pomaže poboljšati vaše raspoloženje i fizičko zdravlje.

Jedite manje crvenog mesa

Manja konzumacija crvenog mesa i prerađenog mesa može duboko utjecati na vaše zdravlje i okoliš. Kada jedete crveno meso, ono može povećati rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i dijabetesa.

Povećanje rizika od ovih bolesti također povećava rizik od smrti. Dakle, ono što ne jedete neće vam štetiti. A ako jedete manje crvenog mesa, smanjit ćete potrebu za proizvodnjom govedine koja je odgovorna za 14% globalnih emisija stakleničkih plinova.

Odaberite ekološki prihvatljiv način života

Živjeti održivijim načinom života ne mora biti izazov. Počnite s malim koracima, a zatim ih postupno povećavajte kako biste postigli zeleniji život. Odabirom ovakvog načina života smanjujete negativan utjecaj na okoliš i, što je još važnije, svoje zdravlje.

Počnite donositi pametnije odluke već danas kako biste pomogli spasiti budućnost mlađih generacija i svog planeta.